Persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale printr-un program de relaxare prin autohipnoză. 

dobândirea unei metode de relaxare prin autohipnoză

suport digital multimedia pentru practicarea acestei metode, pe o platformă securizată

asistență de specialitate în practicarea metodei


Acest program este dedicat adulților și are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unei metode fundamentate științific de relaxare prin autohipnoză, antrenamentul autogen, pentru cultivarea echilibrului emoțional și dezvoltarea stării de bine.

Programul are o durată de 5 săptămâni și se desfășoară în mediul online după cum urmează:

Săptămâna 1 – 1.5 h - webinar cu maxim 25 de participanți pentru prezentarea exercițiilor și practicarea acestora împreună cu trainerii

Săptămâna 2 – practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia; 1 h Q&A și introducerea unui set nou de exerciții – întâlnire online de grup

Săptămâna 3 - practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia; 1 h Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

Săptămâna 4 -  practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia; 1 h Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

Săptămâna 5 - practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia; 1 h Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unei metode științifice de relaxare prin autohipnoză

 Prof. univ.dr. Mircea Miclea, Psih.dr. Amalia Ciuca

Persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale prin metode de relaxare și meditație. 

dobândirea unor metode de relaxare și meditație validate științific

suport digital multimedia pentru practicarea acestor metode, pe o platformă securizată

asistență de specialitate în practicarea metodelor


Acest program este dedicat adulților și are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de relaxare și meditație, pentru dezvoltarea stării de bine.

Programul are o durată de 4 săptămâni și se desfășoară în mediul online după cum urmează:

Săptămâna 1: două ore webinar cu maxim 25 de participanți pentru prezentarea metodelor și practicarea acestora împreună cu trainerii

Săptămâna 2: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia pe platforma Paxonline + o oră Q&A - întâlnire online de grup

Săptămâna 3: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia + o oră Q&A - întâlnire online de grup

Săptămâna 4: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia + o oră Q&A - întâlnire online de grup

învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de relaxare și meditație, pentru dezvoltarea stării de bine

Prof. univ. dr. Mircea Miclea, Psih. dr. Amalia Ciuca, Psih. Claudia Găgeanu

Persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale prin metode de modificare a comportamentelor. 

dobândirea unor metode de modificare a comportamentelor

Acest program este dedicat adulților și are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de modificare a comportamentelor, pentru dezvoltarea stării de bine.

Programul are o durată de 3 săptămâni și se desfășoară în mediul online după cum urmează:

Săptămâna 2: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia + o oră Q&A - întâlnire online de grup

dobândirea unor metode științifice de modificare a comportamentelor

Program de modificare a comportamentelor 

 Prof. Univ. Dr. Mircea Miclea, Psih. Dr. Amalia Ciuca, Psih. Liviu Crișan

persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale și prevenirea burnoutului

cunoașterea simptomelor de burnout și înțelegerea factorilor relevanți pentru reziliența și vulnerabilitatea relaționată cu burnout-ul;

identificarea modalităților de optimizare a muncii și a mediului organizațional;

dobândirea mai multor abilități și strategii de intervenție pentru reducerea vulnerabilităților personale și dezvoltarea rezilienței;

suport digital multimedia pentru practicarea metodelor, pe o platformă securizată și asistență de specialitate.

Acest program are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de gestionare a stresului, prevenirea și reducerea burnoutului.

Săptămâna 1: 2 ore webinar cu maxim 25 de participanți pentru prezentarea materialelor  

Săptămâna 2: efectuarea individuală a exercițiilor primite, cu suport multimedia + o oră Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

Săptămâna 3: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia + o oră Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

Săptămâna 4: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia + o oră Q&A și introducerea unui set nou de exerciții - întâlnire online de grup

învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de gestionare a stresului, prevenirea și reducerea burnoutului.

Program de prevenire și reducere a burnout-ului

Prof. Univ. Dr. Mircea Miclea, Psih. Dr. Marcela Pența, Psih. Dr. Amalia Ciuca

persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale prin metode de cultivare a emoțiilor pozitive.  

dobândirea unor metode de cultivare a emoțiilor pozitive;

suport multimedia pentru practicarea acestor metode, pe o platformă securizată;

asistență de specialitate în practicarea metodelor.


Acest program este dedicat adulților și are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de dezvoltare a emoțiilor pozitive.

Programul are o durată de 2 săptămâni și se desfășoară în mediul online după cum urmează:

învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode științifice de dezvoltare a emoțiilor pozitive.

Program de cultivare a emoțiilor pozitive

 Prof. Univ. Dr. Mircea Miclea, Psih. Dr. Amalia Ciuca, Psih. Alina Buza

Persoane adulte, fără probleme majore de sănătate mintală, care își doresc optimizarea funcționării personale prin metode de restructurare cognitivă. 

dobândirea unor metode de identificare și modificare a gândurilor și atitudinilor nesănătoase

Acest program este dedicat adulților și are ca scop învățarea și integrarea în viața de zi cu zi a unor metode fundamentate științific de restructurare a stilului de gândire, pentru cultivarea echilibrului emoțional și dezvoltarea stării de bine.

Săptămâna 2: practicarea individuală a metodelor, cu suport multimedia pe o platformă securizată + o oră Q&A - întâlnire online de grup

dobândirea unor metode fundamentate științific de identificare și modificare a gândurilor și atitudinilor nesănătoase

Program de restructurare a stilului de gândire

Prof. Univ. Dr. Mircea Miclea, Psih. Dr. Amalia Ciuca, Psih. Liviu Crișan